Oddawanie rzutow na kosza

Rzuty do kosza
Trafienie do kosza jest najważniejszym celem gry. Punkty dają zwycięstwo. John Amaechi powie nam, jak należy skutecznie rzucać.

Mówiąc prościej, rzuty to działanie, polegające na wypuszczeniu piłki w powietrze w kierunku kosza w celu zdobycia punktów, co udaje się, gdy piłka przechodzi przez siatkę (jeżeli w ogóle ta siatka jest dop. DUDEK )
Jeżeli nie rzucasz nie zdobędziesz punktów, a to oznacza, że nie wygrasz meczu. Rzuty to takie elementy gry, w których wszyscy gracze biorą udział. Wszystko jedno, czy jesteś rozgrywającym, czy też centrem, i jeden, i drugi rzuca do kosza
Pamiętaj, że jeśli nie rzucasz, to tak jakbyś pudłował w 100 %

Wykonywanie rzutów wolnych.
1. Bądź swobodny i naturalny. Aby się zrelaksować, zrób coś, co zwykle robisz przed rzutem wolnym. Możesz np. kozłować piłką raz, dwa lub trzy (pamiętaj, że musisz oddać rzut w 7s dop. DUDEK). Jeśli może ci to pomóc, powiedz coś piłce!
2. Bez względu na system kozłowania przed rzutem, weź głęboki oddech. Wdech i wydech. To rozluźni twoje ciało i pomoże w koncentrowaniu się na wykonaniu zadania.

Lay-up - rzut od dołu, zwany też czasami kelnerskim.
1. Podnieś prawe kolano, gdy podnosisz prawą rękę, aby wyrzucić piłkę. Lewa stopa pozostaje na parkiecie. Lewa ręka utrzymuje piłkę na miejscu i pomaga ją prowadzić, ale wyrzut jest wykonywany prawą ręką.
2. Wyrzuć piłkę w kierunku kwadratu, namalowanego na tablicy (jeżeli w ogóle jest tablica dop. DUDEK). Mówiąc dokładniej, piłka powinna uderzyć nad koszem pole kwadratu. Nie nadawaj piłce żadnego obrotu.

Jum shot - rzut z wyskoku
1. Stań ze stopami ustawionymi równolegle do siebie.
2. Wyciągnij rzucającą rękę prosto przed siebie a następnie zegnij ją w łokciu o 90 stopni w górę
3. Obejmij piłkę w taki sposób, żeby była dopasowana do dłoni; użyj drugiej dłoni, aby przytrzymywała piłkę w odpowiedniej pozycji.
4. Ugnij kolana, a następnie wyprostuj w górę, rzucając piłkę

Bez względu na to jaki rzut wykonujesz weź pod uwagę, co następuje:
1. Utrzymaj ciało w równowadze - powinieneś zachować równowagę po każdym rzucie, tym bardziej jeśli podążasz za rzutem, licząc się z tym, że nie trafisz i będziesz starał się złapać piłkę. Będziesz lepszym strzelcem, jeśli zachowasz równowagę ciała.
2. Wykorzystuj kolana. Twoje nogi są znacznie silniejsze niż ręce. Całe ramiona, aż po końce palców, mają za zadanie nakierować piłkę na kosz. Im mniej siły muszą użyć ramiona, tym dokładniejszy będzie twój rzut. Uginając kolana, a potem prostując je, przekażesz nimi siłę, potrzebną, aby piłka doleciała do kosza.
3. Chwytanie obręczy. Wyobrażaj sobie pochwycenie obręczy po rzucie. To pomoże ustawić rzut w prostej linii do kosza. Da także piłce wsteczną rotację - w rezultacie rzut będzie bardzo miękki.
4. Wiedz o tym, że obręcz ma 46cm (jeżeli tylko jest obręcz dop. DUDEK), a piłka o połowę mniej. Oznacza to, że możesz umieścić 2 piłki w koszu.
5. Kontroluj piłkę końcami palców. Najlepsi strzelcy nadają rzutom wysoki łuk, który rozpoczyna się od dobre kontroli nad piłką końcami palców na rowkach piłki. Połóż piłkę na dłoni, wyczuj rowki końcami palców i zamarkuj rzut. Rzuć piłkę w powietrze tak, żeby wyszła na wysokość około metra nad twoją głową. Skoncentruj się na końcach palców, nadając piłce wsteczną rotację, użyj rowków dla nadania rotacji.

Trening czyni mistrza kto nie ćwiczy ten nigdy nie osiągnie celu ( w tym przypadku dobrego rzutu)!!